Архив метки: советы

5 простых упражнений для позвоночника

pinterest.com

Пол Брэгг считал, что здоровый позвоночник — залог энергии, ясного ума и хорошей памяти. Он разработал систему упражнений, которые достаточно выполнять даже в минимальном объеме, а результат от них будет заметен уже через несколько дней.

Чтобы излишняя нагрузка не причинила вреда, стоит соблюдать следующие правила:

  • В течение первой недели выполняйте упражнения медленно, не прилагайте особых усилий.
  • Начинайте с 2–3 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая до 10.
  • Каждый раз начинайте с малой амплитуды, постепенно переходя на максимальную.
  • Если вы чувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений.
  • Перед каждым упражнением желательно дать себе немного передохнуть.

Читать далее

Боль в спине

Во взрослом возрасте у людей очень часто болит спина. Причина боли в спине редко бывает опасной, и со временем боль часто становится менее интенсивной. Причина боли в спине может быть неизвестной. Читать далее

Народное средство от боли в суставах

clip_image002

В этой статье мы покажем Вам рецепт домашнего средства, которое избавит Вас от боли и укрепит структуру костной ткани.

По мнению экспертов, плохая осанка является основной причиной боли в спине, суставах и ногах. В этой статье мы покажем Вам рецепт домашнего средства, которое избавит Вас от боли и укрепит структуру костной ткани. Он творит чудеса для тех, у кого есть боль в шее, спине, суставов, и ног. Читать далее

Неправильно и правильно: упражнения для пресса

Мышцы пресса крайне важны для поясничного отдела позвоночника, а поясница, как известно, наиболее часто страдает от дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника (остеохондроза). Мышцы пресса образуют «пояс-кушак», который поддерживает верхнюю часть туловища и снижает осевую нагрузку на поясницу. Читать далее

Забавные и полезные советы для женщин…)))))))

Забавные и полезные советы для женщин

1. Ждете важного звонка и никак не можете дождаться? Положите сотовый в самый дальний карман, идите в ванную и намыльте руки…

****************

2. Стеклянный глаз, вставленный в дверной глазок, отпугнет от вашей квартиры любого вора.

****************

3. Если ваш мужчина, наконец, взялся постирать носки, то самое главное, чтобы их было четное количество.

****************

4. Когда бандиты начнут выламывать дверь, попробуйте одновременно ломать ее со своей стороны. Это озадачит злоумышленников.

****************

5. Обувь будет носиться значительно дольше, если не покупать новую.

****************

devushka

6. Ваше платье прослужит вам долгие годы, если ваш муж получает маленькую зарплату.

****************

7. Никогда прилюдно не хвалите своего мужа. У мужчин это вызывает зависть, а у женщин – желание проверить.

****************

8. Не бросай в мужа солонку – рассыпанная соль к ссоре.

****************

9. Чтобы отличить настоящие швейцарские часы от поддельных, брось их со всей силы на бетонный пол салона-магазина. Если часы настоящие, продавец должен тут же умереть от разрыва сердца.

****************

10. Не покупай бульонные кубики, тебя жестоко обманывают. На самом деле это не кубики, а параллелепипеды!

****************

11. Нельзя смотреться в зеркало, когда ешь – счастье своё проешь. И когда пьёшь – пропьёшь. А в туалете зеркало вообще лучше не вешать…

****************

12. Помните, что оставленные без присмотра маленькие дети очень быстро становятся маленькими родителями!

****************

13. Не бери от жизни все. Не донесешь!