Tag Archives: Советы

5 простых упражнений для позвоночника

pinterest.com

Пол Брэгг считал, что здоровый позвоночник — залог энергии, ясного ума и хорошей памяти. Он разработал систему упражнений, которые достаточно выполнять даже в минимальном объеме, а результат от них будет заметен уже через несколько дней.

Чтобы излишняя нагрузка не причинила вреда, стоит соблюдать следующие правила:

  • В течение первой недели выполняйте упражнения медленно, не прилагайте особых усилий.
  • Начинайте с 2–3 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая до 10.
  • Каждый раз начинайте с малой амплитуды, постепенно переходя на максимальную.
  • Если вы чувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений.
  • Перед каждым упражнением желательно дать себе немного передохнуть.

Continue reading

Боль в спине

Во взрослом возрасте у людей очень часто болит спина. Причина боли в спине редко бывает опасной, и со временем боль часто становится менее интенсивной. Причина боли в спине может быть неизвестной. Continue reading

Советы по приготовлению картофеля

Некоторые домашние хозяйки, стремясь порадовать членов своей семьи вкусными картофельными блюдами, к сожалению огорчаются из-за неправильного приготовления того или иного блюда, потому что конечный результат получается не таким, каким хотелось бы. Именно для того, чтобы избежать подобных проблем, необходимо знать некоторые маленькие хитрости по приготовлению картофеля. Continue reading

Неправильно и правильно: упражнения для пресса

Мышцы пресса крайне важны для поясничного отдела позвоночника, а поясница, как известно, наиболее часто страдает от дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника (остеохондроза). Мышцы пресса образуют «пояс-кушак», который поддерживает верхнюю часть туловища и снижает осевую нагрузку на поясницу. Continue reading

21 Лучший Совет для счастливой, здоровой и успешной жизни

ключ к успехуПредставляем Вам сегодня свою авторскую версию лучших советов для успешной жизни на каждый день. Это то, чему мы сами следуем в своей жизни. И Вы, следуя этим простым советам, сможете сделать вашу жизнь такой, о какой мечтаете.

21 Лучший совет для счастливой, здоровой и успешной жизни
1. Будьте собой.
Continue reading

Что делать, если обувь натирает ноги?

Что делать, если обувь натирает ноги?

Иногда покупаешь себе идеальные туфельки, а на следующий день выясняется, что обувь натирает ноги.

При этом страдания просто неописуемы, так что же делать в таком случае?

Тем более, что выкинуть такую красоту просто жалко, а ходить невозможно.

Есть маленький, но очень действенный совет для тех, кому обувь натирает ноги. Вам поможет- УКСУС!

Смочите ватку уксусом и пропитайте места, где натирает ногу, раза два — три.

Затем нужно чтобы обувь постояла минут 10, и надеть.

Больше у вас не будет проблем!

mozoli