Архив метки: эмоции

Какие запахи улучшают настроение

Aroma by Sareni.

Быстрый темп современной жизни часто приводит к усталости, тревогам, депрессии, проблемам со сном и эмоциональной неустойчивости. Этого нельзя допускать. Психическое здоровье ничуть не менее важно, чем физическое. Есть множество факторов, влияющих на него. Это люди, с которыми вы общаетесь, звуки, которые вы слышите и даже запахи, которые вы вдыхаете. Запахи – это мощнейшие провокаторы эмоций. У нас поднимается настроение, когда мы чуем запахи связанные с какими-нибудь приятными воспоминаниями. Запах выпечки напоминает нам о каникулах у бабушки, запах попкорна – о походе в кино, запах дождя – о весне и т.д. Читать далее

Составляющие удачной шутки

Anatomy of a Funny Story by RadicalWacko.

«Человечество обладает одним поистине мощным оружием, и это — смех.» Марк Твен.

Если вы хотите произвести на кого-то впечатление, рассмешите его. Если вы хотите завязать с кем-то знакомство, рассмешите его. Если вы хотите получить прибавку от босса, рассмешите его. Если вы хотите покорить мир, рассмешите его. Читать далее

Аудиокнига. Бодо Шефер — Искусство Управлять Своим Временем (скачать бесплатно одним файлом)

Бодо Шефер - Искусство Управлять Своим Временем(2007/192 kbps)

Год выпуска: 2007
Автор: Бодо Шефер
Название: Искусство управлять своим временем
Жанр: психология, саморазвитие, тренинг, мотивация
Издательство: Аудина
Тип: аудиокнига
Язык: русский
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 192 kbps CBR
Продолжительность: 90 мин.
Размер архива: 78 Mb

Описание: Аудиокурс является ярким примером свежего взгляда на основы управления вашим временем. Огромный опыт обучения людей и реальный финасовый успех Бодо Шефера поставил аудиокурс на одну ступень выше классических знаний о тайм-менеджменте.

Узнайте о новом взгляде на правила управления вашим временем от владельца семи коммерческих компаний . Легко и доступно аудиокурс даст вам гарантированные приёмы планирования вашего времени в условиях жесткого ограничения времени. Вы получите четкие правила творческого управления вашим временем через постановку действительно важных целей в пяти сферах вашей жизни.

Современный мир предъявляет жёсткие требования к вам, как к владельцу вашего времени. Получите действительно проверенную программу действий, которая шаг за шагом приведёт вас к настоящему успеху.

Итак, посмотрите, на какие ваши жгучие вопросы вы получите ответы из аудиокурса:

  • Вы узнаете о преимуществах “искусства управления временем” в сравнении с “классическим тайм-менеджментом”.
  • Вы узнаете о прямых и, что очень важно, о косвенных факторах, которые влияют на трату вашего времени.
  • Вы получите конкретное руководство (план игры) по распоряжению вашим временем.
  • Вы извлечете дополнительное время из вашего расписания благодаря статистике о трате времени обычным человеком.
  • Вы избавитесь от гнетущего чувства контроля Времени над вами.
  • Вы получите матрицу управления вашим временем, с помощью которой ваше планирование избавиться от хаоса.

Как вы можете так много успеть? Бывает так, что время просто проходит незамеченным? Бывало ли так, что вы запланировали очень много, а потом многое не выполнили? Прослушав аудиокурс, вы получите ответы на эти вопросы, а также узнаете: Почему некоторые люди успевают намного больше, чем остальные? Как, например, Ричард Брэнсон умудряется руководить 220 предприятиями и делать это одновременно. Как вы можете, как бы играючи, претворять в жизнь все намерения, если даже дисциплина не является самой сильной стороной вашей личности. Как найти мужество делать решительные шаги, не отклоняясь от курса.

Бодо Шефер не говорит о менеджменте времени, а говорит об искусстве руководить своим временем. Менеджмент времени, как и менеджмент вообще означает согласиться с тем, что уже есть, то есть организовывать уже имеющееся, а руководство — это значительно больше. В этом случае мы создаем себе обстоятельства, которые нам нужны.

Искусство руководить своим временем — это искусство руководить своей жизнью, так как мы этого хотим. Наша жизнь становится сценарием, который мы постоянно самостоятельно пишем.

Часовой инструмент — это не единственная вещь, необходимая для достижения целей.
Часы помогают нам лучше наполнить день, выполнить больше дел, но это не компас. Мы не думаем слишком много о том, куда мы идем и чего мы хотим в жизни достичь. Хотя не имеет никакого смысла экономить минуты, если мы теряем целый год. Планирование шансов — инструмент, который создал Бодо Шефер для руководства с настоящим искусством нашим временем.

В этом аудиокурсе вас ожидает две части:
1) искусство руководства своим временем.
2) планирование шансов (как играючи достичь ваши цели и использовать ваше время так, как вы этого хотите).
И вот еще целый ряд вопросов, на которые вы сможете найти ответы, прослушав этот семинар. Как вы можете постоянно формировать уверенность в себе. Как вы можете жить в гармонии с вашими ценностями. Как вы можете посвящать достаточно времени всем пяти сферам жизни: вашему здоровью, вашим отношениям, вашей семье, финансам, эмоциям, работе, поиску смысла жизни и духовной жизни. Как вы можете постоянно держать перед глазами большие мечты и планы вашей жизни, не теряя напрасно времени.
Познай искусство руководства жизнью, а не просто тайм-менеджмент!

Произведение предоставляется исключительно с целью ознакомительного
домашнего просмотра для дальнейшего приобретения. После ознакомление файл
должен быть удален с жесткого диска компьютера. Коммерческое использование
произведений возможно только после получения согласия правообладателей. 

Скачать одним файлом:

Как  качать с рапиды, депозит, изи-шаре

сdepositfiles.com

на максимально высокой скорости:

Как могут помочь негативные эмоции

Множество людей полагает, что пытаться постоянно находиться в позитивном настроении и смотреть на вещи лишь с положительной стороны — верный путь к счастью. Но, если вы сосредоточены только на положительном, и игнорируете отрицательные моменты вашей жизни, это неправильно. Проблемы нельзя игнорировать, их нужно решать. Вместо того, чтобы обрезать ветки и листья, необходимо добраться до корня. Статья «5 Simple Steps to Make Feeling Like Crap Benefit You» на сайте Dumblittleman:

Обратите внимание на то, что заставляет вас чувствовать негатив

Необходимо начать с правильного понимания. Большинство людей не желают сталкиваться с своими отрицательными эмоциями. Их можно понять, это не очень приятно. Но отрицая свои негативные эмоции, вы отрицаете свою действительность.

Поймите, что негативные эмоции могут помочь вам

Отрицательные эмоции — это ваши ответы и причины. Они пытаются указать вам на то, что является неправильным. Вместо того, чтобы переживать из-за своих негативных эмоций, постарайтесь копнуть глубже и выяснить, чем они вызваны. Возможно, вам придется пройти несколько слоев эмоций, прежде чем вы доберетесь до их корня.

Это действительно важно, или вы просто жалуетесь?

Это — один из самых важных вопросов, который вы должны себе задать. Некоторые люди могут даже самую положительную ситуацию превратить в кошмар. В то время как другие люди, обладающие чрезмерной, болезненной уверенностью, могут из любой ситуации сделать позитивную.

Развяжите узел

Проявление отрицательных эмоций, таких, как гнев, страх, расстройство, депрессия или отчаяние, указывает вам, что есть кое-что, на что вы должны обратить внимание. Найдите источник ваших негативных чувств, и вы будете готовы «развязать узел.» Найдя корень, вы поймете, как этот «узел» появился и как вы можете его распутать.

Зрите в корень

После того, как вы развязали узел, вы должны заняться его корнем. Например, вы плохо чувствуете себя, потому что вам не нравится ваша работа. Вы можете развязать узел, взяв выходной. Теперь вы должны рассмотреть корень. Почему вам не нравится ваша работа? Измените ваше отношение к коллегам, найдите новую работу, найдите способ уничтожить корень проблемы.

Восстановление после эмоционального давления

late night tea. by mirrorwithmemory.

Эмоциональное давление — это ситуация, когда ваш партнер пытается лишить вас самоуважения и получить над вами контоль. Эмоциональное насилие не оставляет шрамов. Переживите это и идите дальше. В этом помогут подсказки из статьи «How to Overcome Emotional Abuse » на сайте Dumblittleman:

Перестаньте жить прошлым

Нет никакого смысла сожалеть о том, что случилось в прошлом. Это уже закончено и изменить ничего нельзя. Просто признайте, что это случилось, и смиритесь с этим. Вы не можете контролировать свое прошлое, но вы можете повлиять на свое будущее. Учитесь на своих ошибках, набирайтесь опыта.

Эмоциональные раны обычно заживают долго, но в итоге вы обнаружите в себе силы идти дальше, не оглядываясь назад. Смените окружающую среду, это поможет вам порвать с прошлым.

Помните о чувстве собственного достоинства

Кто-нибудь постоянно пытается сломать наше чувство достоинства. При завершении конфликта убедитесь, что ваша самооценка не пострадала. Будьте сильными и независимыми.

Люди, которые окружают вас, также влияют на ваше эмоциональное здоровье. Сформируйте свою собственную группу поддержки или присоединитесь к единомышленникам. Жизненно важно, чтобы вы помнили о том, что делает вас уникальным и ценным человеком.

Удержите власть

Вы боитесь принимать решения? Вам необходимо прежде проконсультироваться с кем-либо? Вы не уверены в своих способностях и чувствуете, что неспособны к рациональному мышлению.

Важно понять, что единственный человек, который имеет власть над вами — это вы сами. Если вы передадите эту власть кому-то другому, это может стать причиной эмоционального нездоровья. Никто не может заставить вас сделать что-либо, если вы не позволите этого. Помните — вы держите власть. Все ваши решения зависят лишь от вас.

Определите, что хорошо для вас в первую очередь

Вы — единственный человек, который знает, что лучше для вас. Вы можете поддаться влиянию другого человека и начать действовать не в своих, а в его интересах.

Никогда не забывайте о собственных интересах, желаниях и потребностях. Это не значит, что вы должны быть эгоистичным, просто установите определенные границы. Делайте то, что для вас хорошо. Доверяйте своей интуиции.

Управляйте собой

Многие отношения разрушаются, потому что один из партнеров думает, что сможет изменить другого. Со временем он обнаруживает, что никаких изменений не произошло, и разочаровывается.

Правда в том, что вы никогда не сможете изменить другого человека. Единственное, что вы можете изменить свою реакцию на него. Сосредоточьтесь на своей жизни.

Не торопитесь

Люди часто ожидают быстрого примирения после конфликта. Или начинают новые отношения сразу же после расставания. Это неизбежно приведет к новым конфликтам. Необходимо время, для того, чтобы осознать свои ошибки и извлечь для себя урок.

Не торопитесь вступать в новые отношения. Если вы твердо решите для себя — чего вы хотите, вы получите крепкие отношения и надежного партнера.

Занимайтесь тем, что вам нравится

Первое время после расставания вы можете неважно себя чувствовать. Не сидите перед телефоном в ожидании звонка.
Вместо займите себя чем-то, что заставит вас почувствовать себя счастливыми. Запишитесь на занятия или заведите хобби. Вспомните, чем вы хотели заняться ранее, но на что у вас не хватало времени. Помните, что ваши возможности безграничны.

Вы должны видеть перед собой цель - какими вы хотите стать. Вы можете найти образец для подражания. Возьмите в руки контроль над своей жизнью.

Не бойтесь попросить помощи у других. Для того, чтобы наладить ваше эмоциональное здоровье, вам понадобятся помощь и поддержка.

Фото:mirrorwithmemory