Как избавиться от беспокойства

meditation by alicepopkorn.

Если вы хотите наслаждаться жизнью в полной мере, перестаньте беспокоиться напрасно. От тревог нету и не может быть никакой пользы. Они не улучшат вашу жизнь, не поднимут вам настроения и не наполнят вас энергией. Напротив, беспокойство мучает человека, отнимая у него силы. Как же перестать беспокоиться?

1. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

Мысли о вещах, которые вы не можете контролировать – лишнее бремя для вашего разума. Почему вы должны беспокоится о плохой экономике? Разве вы можете повлиять на нее? Нет, если, конечно, вы не находитесь во главе правительства. Вы можете тревожиться о ней сколько угодно, но от этого ничего не изменится. Куда лучше потратить свое время, эмоции и энергию на то, что вы действительно в силах изменить. Не беспокойтесь о том, что от вас не зависит.

2. Используйте ваше положительное воображение

Ваше воображение – это палка о двух концах. Вы можете использовать его, чтобы мечтать и мотивировать себя, а можете наоборот создавать сами себе проблемы. Люди часто беспокоятся о чем-то, только потому что их воображение рисует им мрачные негативные картины. Реальность такова, что то, что на самом деле не так уж и плохо, будет выглядеть в 10 раз хуже, если ваше воображение пожелает раскрасить это в черный цвет.

3. Ожидайте лучшего

Вы должны постоянно ожидать чего-то хорошего от жизни. Вместо того, чтобы бояться неудачи, ждите успеха. Конечно, не стоит смотреть на мир в розовых очках, оставайтесь реалистом, но при этом не теряйте уверенности, что у вас все получится.

4. Возьмите на себя ответственность

Вас могут беспокоить последствия ошибок, совершенных вами в прошлом. В этом случае, возьмите на себя ответственность за них. Смиритесь с этими ошибками и не позволяйте им тянуть вас назад. Двигайтесь дальше, впереди вас ждет еще очень много интересного.

5. Будьте благодарны

Часто люди сосредотачивают свое внимание на негативе, забывая о том, как много в их жизни хорошего. Важно иметь чувство благодарности за это. Благодарность сохраняет ваше душевное равновесие. Помните, что все в мире сбалансировано. Нет ни одного человека, у которого абсолютно все было бы хорошо, но и нет такого у кого абсолютно все было бы плохо.

6. Соревнуйтесь сами с собой

Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Это лишь способствует снижению вашей психической энергии. Примите участие в собственной гонке с собой. Вместо того, чтобы стараться быть лучше чем кто-то другой, старайтесь стать лучше, чем вы сами в данный момент. Это самый верный путь к саморазвитию и самосовершенствованию.

7. Упростите вашу жизнь

Чем меньше вещей, беспокоящих вас, тем проще ваша жизнь. Поэтому вместо того, чтобы занимать себя множеством целей и задач, сосредоточьтесь лишь на самом важном. Определите ваши жизненные цели и попробуйте использовать правило 80/20: «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата».

8. Верьте

Вы должны сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, но что делать с вещами, не поддающимися вашему контролю? Как не беспокоиться о них? Ответ прост – верьте! Верьте, что все будет хорошо, каким бы плохим не казалось вам будущее. Верьте в удачу. Вера устраняет многие заботы и дает людям покой.

Фото: alicepopkorn

Как избавиться от беспокойства: 11 комментариев

  1. 7ladies

    ну почему же нет людей, у которых все плохо? негативщики, с богатым воображением, свято верящие, что жизнь дерьмо, в этом дерьме все время и сидят

  2. Алеххх

    Самый простой способ избавиться от беспокойства — это чем-нибудь заняться, что бы могло отвлечь. Занятие, приятная работа позволяют забыть причину беспокойства, которое со временем проходит, если конечно не переросло в стресс.

  3. Дмитрий Макаров

    Особенно актуален совет про упрощение. Мы столько времени тратим на пустые действия, что сначала даже трудно поверить. С другой стороны, излишняя концентрация сужает возможности для развития.

  4. SunLight

    Конечно,вера в то,что все будет хорошо играет большую роль в нашей жизни, но зачастую многим из нас этого мало.Чтобы избавиться от тревоги, нужно переосмыслить ситуацию, взглянуть на нее с другой стороны и станет ясно, к какому совету (из выше изложенного) прибегнуть.

  5. savdj

    Главное не заострять внимание на какой-то проблеме и не накручивать себя. Заняться чем-нибудь и беспокойство само себе пройдет!

  6. Иван

    Внешние обстоятельства всегда очень давят на психику и человек может стать беспокойным невростеником в мгновение ока.
    НО!
    главное, чтобы перестать беспокоиться, сначала необходимо иметь силу воли, чтобы поднять высоко руку, махнуть ею и сказать «а пошло оно!»

  7. Уведомление: Моя мечта » Post Topic » Как достичь самоуважения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>