Архив рубрики: Ваше здоровье

Иди, обниму: новые факты о пользе объятий

Объятия заставляют нас чувствовать себя хорошо. И вы это точно знаете. Но вы когда-нибудь задумывались, чем объясняется это терапевтическое действие? Несмотря на то, что это очень простое действие, которое многие из нас осуществляют каждый день, его полезность довольно сложно обосновать научно. Однако ученые все-таки попробовали — и вот что у них получилось.

Согласно новым исследованиям, нет никаких сомнений в положительных эмоциональных преимуществах объятий. Ученые полагают, что это как минимум помогает снизить потенциальные негативные последствия стрессовых перегрузок. Читать далее

Как пережить жару в городе?

По сообщению синоптиков в Москве в ближайшие выходные ожидается тридцатиградусная жара. Очень часто такая погода приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Духота и жара особенно опасны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, для пожилых людей и детей – у них несовершенная система терморегуляции, они не могут быстро приспособиться к жаре, как это происходит у молодого взрослого человека. Дети и старики должны в первую очередь опасаться перегревов. Читать далее

Помощь вестибулярному аппарату

тренировка вестибулярного аппарата

Как укрепить вестибулярный аппарат?

Иногда мы со вздохом отказываем себе в удовольствии попутешествовать только потому, что в автобусе, самолете или машине нас может укачать. Впрочем, не стоит отказываться от интересных поездок. Лучше укреплять орган равновесия — вестибулярный аппарат. Читать далее

5 простых упражнений для позвоночника

pinterest.com

Пол Брэгг считал, что здоровый позвоночник — залог энергии, ясного ума и хорошей памяти. Он разработал систему упражнений, которые достаточно выполнять даже в минимальном объеме, а результат от них будет заметен уже через несколько дней.

Чтобы излишняя нагрузка не причинила вреда, стоит соблюдать следующие правила:

  • В течение первой недели выполняйте упражнения медленно, не прилагайте особых усилий.
  • Начинайте с 2–3 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая до 10.
  • Каждый раз начинайте с малой амплитуды, постепенно переходя на максимальную.
  • Если вы чувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений.
  • Перед каждым упражнением желательно дать себе немного передохнуть.

Читать далее

Пять факторов, которые не дают вам похудеть

 

Многие считают, что для борьбы с лишним весом и тем паче ожирением необходима только сила воли – но медицинские исследования свидетельствуют, что этого недостаточно. Существуют и другие факторы, влияющие на то, как быстро вы набираете или сбрасываете вес, и не всегда человек в силах что-то изменить прямо сейчас. Издание BBC описало пять факторов, которые могут определять, что вы увидите на весах и в зеркале. Читать далее

5 самых страшных паразитов, которые могут жить в теле человека

Змеи, пауки и акулы могут не просто пугать, но вызывать панический ужас. Однако их при этом вряд ли можно назвать самыми страшными живыми организмами из существующих на планете. Кого же тогда? Подумайте о паразитах — червях, которые вызывают слепоту, амебах, которые разрушают мозг, и клещах, способных провоцировать лицевой паралич. Бррррр.

Для тех, кто ничего не боится, мы составили этот список. В нем — пятерка самых страшных паразитов, изучая которых еду мы настоятельно рекомендуем отложить. Читать далее