Архив рубрики: Мотивация

Невозможное возможно

Абсолютно все люди, достигнувшие своей мечты, твердят, что “нет ничего невозможного!”. И они совершенно правы. Верьте в себя и идите к своей мечте, несмотря ни на что. Помните, что рамки и границы существуют лишь в наших головах.

Ben Clark - Alpinist by Mountain Hardwear.

Как же добиться невозможного? Читать далее

Как окончательно избавиться от вредных привычек

The Monks - Bad Habits, 1979 (front cover) by Retro Today

Некоторые ваши привычки вас раздражают? Существует множество тренингов для избавления от привычек курить, опаздывать, говорить неправду и т.д. Эта инструкция – общая для всех привычек.

  • Отстреливайте по одной. Начать избавляться от вредных привычек довольно трудно. Не беритесь за все сразу – так еще труднее. Вы не сможете сосредоточиться на на одной из них, и в результате сохраните их все. Лучше составьте хэйт-лист своих привычек, распределите их по степени того, насколько они вам мешают, и избавляйтесь от них по одной. Выделите на каждую достаточно времени (например, по два месяца), чтобы убедиться, что вы действительно от нее избавились. Помните: многие вредные привычки возвращаются вместе со стрессом. Дайте себе время, понаблюдайте за собой – если ничто вас не поколебало, значит, вы победили привычку.
  • Кнут и пряник. Это давний и проверенный способ мотивации, применяемый во всех областях жизни. Поразмыслите о плюсах и минусах вашей вредной привычки. Много ли удовольствия она вам приносит? И сравнимо ли это удовольствие с тем вредом, который она причиняет? Этот метод применим к любой ситуации – курению, общению с некоторыми людьми и т.д.
  • Объявите. Говорить о том, что вы хотите избавиться от дурных манер, можно сколько угодно. Лучше поступить с вашим решением по-деловому: назначить срок исполнения и сообщить об этом окружающим. Те, кому вы рассказали о своих планах, станут вашими ревизорами, а назначенный срок позволит не откладывать борьбу в долгий ящик.
  • Рубите. Отказ от некоторых привычек действительно может даваться нелегко. Это требует огромных усилий и силы воли.
    Некоторые в таких случаях дают себе послабление, решая избавляться от привычки постепенно. Это пораженческая позиция.
    Сколько бы вы ни находили себе оправданий, научных и не очень, бросайте сразу, резко. Попросите друзей приглядывать за вами, бросайте вместе с “товарищем по несчастью”. Только не тяните время и не делайте себя поблажек.
  • Замените. Набор привычек можно заменить. Просто заполните пустоту, образовавшуюся, например, от отказа от посиделок в баре. Пусть эту привычку заменит другая, только полезная. Например, каждый раз, когда вы захотите покурить, отжимайтесь. Постепенно отжимания станут для вас привычными. Если же вы так и не полюбите спорт, курить не будете все равно – лишь бы не отжиматься.
  • Фиксируйте прогресс. Эфемерный отказ от привычки может обратно подтолкнуть вас к ней. Для того, чтобы иметь силы для  борьбы, вы должны быть уверены, что делаете это не зря. Отмечайте свои достижения, и пусть ваши измерения будут точными: не просто “стал меньше есть пирожных”, а “на этой неделе я съел всего два пирожных”. 

Самомотивация

Люди, которые не в состоянии мотивировать себя, должны довольствоваться посредственностью, какими бы впечатляющими не были их таланты. Эндрю Карнеги.

Если вы хотите преуспеть, вы должны уметь управлять самомотивацией. Очень важно сохранять силу духа при встрече с препятствиями, только так вы сумеете их преодолеть. Если же у вас отсутствует мотивация, вы проиграете еще до поединка:

Вопрос в том, как мотивировать себя? В этом вам помогут: Читать далее

Что мотивирует вас: страх или удовольствие?

Страх мотивирует людей эффективнее, нежели удовольствие. Обычно люди стемятся убежать от чего-то, а не двигаться к чему-то.

А что вы скажите непосредственно о себе? Что мотивируе вас?

Вы действительно должны быть чем-то недовольны, чтобы произвести изменения в своей жизни? Вам нужно по-настоящему разозлиться, чтобы высказать кому-то свои претензии? Вас должна замучить сильнейшая зубная боль, прежде чем вы обратитесь к врачу?

Или мотивацией для вас является удовольствие? Вы исправно посещаете дантиста два раза в год в целях профилактики различных заболеваний? Вы обращаетесь за помощью в автосервис, как только слышите малейшее изменее в звуке работы мотора? Вы благодарны каждому дню, думая о всем хорошем, что есть в вашей жизни? Читать далее

Как сохранить уважение к себе, если вы несовершенны

Совершенство. Мы стремимся к нему. Мы боремся за него. Мы жаждим его. Ощущение совершенства будит в нас ни с чем не сравнимые чувства. Чем ближе мы к отметке «идеально», тем большее удовлетворение собой мы испытываем.

Moving On by Megan Lorenz.

Совершенство — это финишная черта на пути личной удовлетворенности.

Вы можете встретить людей,  зацикленных на совершенстве, где угодно, куда бы вы не пошли. Вот один: «Ни один документ не покинет моего стола до тех пор, пока не будет совершенен!» Другой признается (немного застенчиво): «Я немного перфекционист». Кто-то работает даже по ночам, как безумный редактируя, исправляя и мучая себя мыслями: «Я не могу остановиться сейчас. Это еще не предел совершенства.» Читать далее

4 уловки, чтобы почувствовать себя счастливыми

Счастье — замечательное чувство. Внезапно вы чувствуете прилив энергии и приятного волнения, все остальное перестает волновать вас. Вы прыгаете, вы кричите, вы улыбаетесь. Это действительно удивительно.

Однако точно так же как большинство других чувств, счастье постепенно проходит. Поддержать или найти счастье — нелегкая задача даже для самого оптимистичного человека. Читать далее